Det er de fleste menneskers brændende ønske at bevare et flot smil og et sundt tandsæt igennem hele livet. Det kræver dog, at man husker at passe godt på sine tænder, hvis man vil lykkedes med den mission. Heldigvis er det ikke raketvidenskab at passe sit tandsæt. Det er derimod snarere et spørgsmål om at opbygge gode vaner og rutiner, som sikrer at tænderne bliver renset og holdes fri for skidt – samt at de ikke bliver ædelagt af f.eks. livsstilsvaner.
Her får du 3 gode råd til at holde dine tænder sunder – anbefalet af vores egen tandlæge i Greve, som naturligvis er ekspert på området.
Daglig pleje – husk den!
Du skal passe og pleje dine tænder hver morgen og aften. Men bare rolig, det behøver ikke at tage mere end 5 minutter!
Om morgenen kan du bedst pleje dine tænder ved at børste dem efter morgenmaden, evt. bruge tandtråd og evt. bruge en mundskyl med formålet at fjerne plak. Når du renser tænderne efter morgenmaden, får du renset ud og gjort klar til dagen – samtidig med at du forlader hjemmet med friske ånde!
Om aftenen kan du bedst passe på tænderne ved at børste dem ingen sengetid, når du er sikker på ikke at skulle have mere mad eller nogle snacks til den lille sult. Her bør du børste, bruge tandtråd og evt. skylle efter med mundskyl. Det er en god ide at bruge tandtråd hver aften, så du får renset det skidt ud, som tandbørsten ikke kan nå. Det gør en stor forskel.
HUSK! Børst altid i min. 2 minutter, hver gang du børster tænderne. Brug altid en tandpasta med fluor og brug gerne en elektrisk tandbørste, som fjerner plak mere effektivt.
Tænk over dine fødevarer og drikkevarer
Sodavand og søde sager smager drøngodt. Men desværre er det ikke godt for tænderne! Sodanvand, kaffe og sågar te kan give syreskader på tænderne, mens slikket er fyldt med sukker, som heller intet godt gør.
Drik dog gerne masser af vand – og skyl gerne munden i det, hvis du f.eks. alligevel drikker en sodavand. Det er med til at rense sukker m.m. ud.
Tænk over din livsstil
Du har hørt det før: tobak er skadeligt! Og det gælder altså også for dine tænder og dit tandkød! Her kan røg, snus og andet sætte sine klare – og desværre ikke særlig pæne spor – på tænderne og tandkødet. Derfor er det værd at droppe tobakken helt, hvis du vil have flotte tænder.
Husk desuden at et sundt og aktivt liv er godt for dit generelle helbred – og det påvirker også tandsættet positivt.
