Hvis du lider af hovedpine, er du ikke alene. Faktisk er hovedpine ifølge National Institutes of Health en af de mest almindelige sundhedsmæssige problemer. Med andre ord er det et helt almindeligt sundhedsproblem, som mange danskere står over for.
Typer
Der findes mange forskellige typer hovedpine, og hver person kan opleve hovedpine forskelligt. Nogle mennesker har lejlighedsvis mild hovedpine, mens andre har kronisk eller alvorlig hovedpine, der kan være invaliderende .
De mest almindelige typer hovedpine er spændingshovedpine og migrænehovedpine. Spændingshovedpine er den mest almindelige type hovedpine, og den skyldes ofte stress eller muskelspændinger. Migrænehovedpine er mindre almindelig, men den kan være langt mere alvorlig. Migrænehovedpine ledsages ofte af symptomer som kvalme, opkastninger og lysfølsomhed.
Årsager
Der er mange forskellige årsager til hovedpine. I nogle tilfælde kan hovedpine skyldes en helbredstilstand, f.eks. en bihulebetændelse eller dehydrering. I andre tilfælde kan det være et resultat af livsstilsvalg, f.eks. at man ikke får nok søvn eller drikker for meget koffein. Nogle gange er den nøjagtige årsag til hovedpine ukendt.
Udløsere
Der er mange forskellige ting, der kan udløse hovedpine. Nogle mennesker er følsomme over for ændringer i vejret, mens andre kan blive udløst af visse fødevarer eller lugte. Stress er også en almindelig udløsende faktor for hovedpine. Hvis du identificerer dine udløsende faktorer, kan du undgå dem og mindske hyppigheden af din hovedpine.
Behandling
Der er forskellige måder at behandle hovedpine på. For nogle mennesker er smertestillende midler i håndkøb nok til at lindre smerten. Andre har måske brug for receptpligtig medicin. I nogle tilfælde kan alternative behandlinger som f.eks. akupunktur eller massage være effektive – besøg fysiurgisk-massage.dk for flere oplysninger om massage.
Forebyggelse
Der er flere ting, du kan gøre for at forebygge hovedpine. Hvis du ved, hvad der udløser din hovedpine, kan du prøve at undgå disse udløsende faktorer. Hvis du f.eks. får migræne, når du drikker rødvin, bør du måske undgå at drikke rødvin. Hvis du har hovedpine, der skyldes stress, kan du prøve afslapningsteknikker som f.eks. yoga eller meditation.
Slutteligt
Hovedpine kan være en reel smerte, men der er ting, du kan gøre for at lindre smerterne og forhindre dem i at opstå. Ved at kende dine udløsende faktorer og bruge de rigtige behandlinger kan du tage kontrol over din hovedpine og forbedre din livskvalitet.
Hvis du søger yderligere hjælp eller oplysninger om hovedpine, skal du kontakte en læge.
