Hvis du har en travl hverdag og føler dig en smule overvældet, så kan det være utrolig svært at vide, hvad man skal gøre ved det. Det er vigtigt, at du håndterer din stress, så det ikke fortsætter eller bliver forværret. Vi har derfor samlet nogle gode råd, som kan hjælpe dig med at afstresse fra den travle hverdag.
1. Hamp olier
Hamp olier er endnu ikke super kendte i Danmark, men er blevet utrolig populære internationalt. Hamp olier kan være med til at hjælpe dig med at sove bedre om natten og reducere stress. Søvn er utrolig vigtigt, så vi har mest muligt overskud. Hvis du har problemer med din søvn, kan et par dråber hamp olie hjælpe dig til at sove bedre om natten og vågne op udhvilet og klar til dagen.
2. Husk at holde pauser
Selv med en hektisk hverdag, hvor det kan være svært at overskue hvornår man skulle have tid til at holde en pause, er det vigtigt at prioritere det alligevel. Det er nemlig vigtigt, at du giver dig selv både lange og korte pauser indimellem.
3. Gå en tur i naturen
Det kan lyde banalt, men en lang gåtur i naturen kan gøre dig godt. Det er altid sundt at få en smule motion og friskluft. Så find dine høretelefoner og sæt din ynglings playliste eller podcast på, og gå en tur i den smukke danske natur.
4. Lyt til din krop
Det kan nogle gange være svært at bedømme, om man bare har travlt eller faktisk er stresset. Din krop er ofte den første til at sende dig signaler om, at det er tid til at tage det med ro. Det er derfor vigtigt, at du mærker efter hvordan du har det. Det kan komme via symptomer såsom svimmelhed, hovedpine, svedeture eller mangel på appetit. Dermed ikke sagt, at hvis du har hovedpine, så er du stresset.
Men hvis du begynder at få hovedpine oftere end du plejer eller nogle af de andre symptomer, så er det måske på tide at overveje, om du har kørt på for højt tryk.
