Det er aldrig for sent at gå i gang med at forbedre sin krop og sind, men det er også vigtig at tage hensyn til miljøet. der er mange forskellige måder at bruge forbedre sin krop og stadig tage hensyn til miljøet. Nørrebro Fysioterapi har samlet 4 gode råd, der kan hjælpe dig med at forbedre din krop, samtidig med at du passer på miljøet.
Dyrk motion udendørs
I stedet for at træne på et center, kan du dyrke motion udendørs. Det er en god måde at få frisk luft og samtidig forbedre din krop. Du kan tage en løbetur i naturen, dyrke yoga i parken eller gå en tur i skoven. Udendørs træning er også en god måde at spare energi, da du ikke behøver at tænde for en maskine eller lys.
Brug genbrugte produkter
Når du træner, er det vigtigt at have det rigtige udstyr. Du kan vælge at købe genbrugte produkter, såsom brugte sko, tøj eller træningsudstyr. Genbrugte produkter er en god måde at passe på miljøet, da de ikke bliver produceret igen, og de er ofte billigere end nye produkter.
Lav øvelser derhjemme
Du kan også vælge at lave øvelser derhjemme, i stedet for at tage til et træningscenter. Der er mange øvelser, du kan lave uden at bruge udstyr, såsom push-ups, sit-ups og squats. Du kan også bruge vægte, der er lavet af genbrugte materialer, såsom gamle flaske eller aviser.
Spis sundt og økologisk
Det er vigtigt at spise sundt, når du vil forbedre din krop. Du kan vælge at spise økologiske fødevarer, der er produceret uden brug af skadelige kemikalier. Økologiske fødevarer er bedre for miljøet, da de er produceret uden brug af pesticider og kunstgødning. De er også bedre for din krop, da de indeholder flere næringsstoffer og er fri for skadelige kemikalier.
